Ansvarligt spil

Når vilkårene gælder for dig

Fra det øjeblik du opretter en konto, foretager din første indbetaling eller blot bliver ved med at besøge siden, er de rammer, der er beskrevet her, gældende for dit spil hos Rod25. De udgør grundlaget for, hvordan du forventes at spille, og hvad du selv har ansvaret for.

Kontrol over tid, penge og forventninger

Ansvarligt spil handler om at fastholde overblikket over tre ting: hvor lang tid du bruger, hvor mange penge du sætter ind, og hvad du realistisk forventer at få ud af det. Spil skal behandles som underholdning, ikke som en metode til at løse økonomiske problemer eller skaffe en fast indtægt.

Når du spiller med klare personlige grænser, bliver beslutningerne roligere, og impulser får sværere ved at styre handlingerne. Uden grænser er det let at lade sig rive med i øjeblikket, især når spillet går godt eller dårligt.

Sæt grænser, før du begynder

Den vigtigste beslutning træffer du, inden du overhovedet åbner et spil. Beslut på forhånd, hvor mange penge du maksimalt vil bruge, og hvor lang tid du vil afsætte. Når først spillet er i gang, er det sværere at tænke klart, og derfor virker faste rammer bedst, hvis de er lagt på forhånd.

• Aftal et maksimalt beløb, før du begynder at spille, og hold dig til det, uanset hvordan spillet forløber.
• Brug kun penge, du har råd til at undvære, og som ikke skal dække regninger, husleje eller andre faste udgifter.
• Fastlæg på forhånd, hvor længe du vil spille, og sæt en alarm eller et ur, så du ikke mister fornemmelsen af tiden.
• Tag pauser undervejs, og stop, når din planlagte tid er gået, også selvom du er midt i en spillesession.
• Forsøg aldrig at vinde tab tilbage samme dag. Det fører ofte til større tab og dårligere beslutninger.

Det kan desuden være en god idé at føre en enkel kontrol med dine samlede spilleudgifter, for eksempel ved at notere indbetalinger og udbetalinger. Lav jævnligt en vurdering af, om spil stadig passer ind i din hverdag på en sund måde, eller om det fylder mere, end det burde.

Grænseværktøjer i praksis

Indbetalingsgrænser, tabsgrænser og tidsgrænser er redskaber, du selv kan aktivere for at holde forbruget under kontrol. En indbetalingsgrænse fastsætter, hvor mange penge du maksimalt kan sætte ind i en given periode. En tabsgrænse begrænser, hvor meget du kan tabe, før spillet stopper for dig. En tidsgrænse minder dig om at holde pause eller afslutte, når den aftalte tid er gået.

Disse værktøjer virker bedst, når du sætter dem op i rolige omgivelser og på et tidspunkt, hvor du ikke er midt i en spillesession. De erstatter ikke din egen dømmekraft, men de fungerer som en ekstra barriere mod impulsive beslutninger, især i situationer, hvor følelser eller tab fylder.

Spil ikke i sårbare tilstande

Din evne til at træffe fornuftige beslutninger bliver markant forringet, hvis du er træt, ked af det, stresset eller påvirket af alkohol. I disse tilstande er det sværere at vurdere risici, og grænser, du normalt ville overholde, bliver lettere at overskride. Undgå derfor at spille, når du er udmattet, følelsesmæssigt presset eller har indtaget alkohol eller andre rusmidler.

Hvis du oplever, at du spiller for at dulme ubehag eller flygte fra problemer, er det et signal om, at spillet har fået en rolle, det ikke bør have. I sådanne situationer kan en pause eller en samtale med nogen, du stoler på, være mere værd end at fortsætte.

Tegn på, at spillet er ved at tage over

Der findes flere advarselstegn, som er værd at tage alvorligt, både hos dig selv og hos personer i din omgangskreds:

• Du bruger flere penge, end du havde planlagt, og overskrider dine egne grænser gentagne gange.
• Du spiller længere, end du havde tænkt dig, og har svært ved at stoppe, selvom tiden er gået.
• Du forsøger gentagne gange at vinde tab tilbage, ofte med større indsatser end normalt.
• Du skjuler dine spillevaner for familie, venner eller andre tætte personer.
• Spillet påvirker dit arbejde, dit studie eller dit familieliv i negativ retning.

Jo tidligere du reagerer på disse tegn, desto lettere er det at rette op på situationen. At erkende et problem er ikke et nederlag, men et første skridt mod at genvinde kontrollen.

Selvudelukkelse og pauser

Selvudelukkelse er et værktøj, der giver dig mulighed for at spærre dig selv fra spil i en bestemt periode. Det betyder, at du ikke kan logge ind eller foretage indbetalinger hos Rod25 i den valgte periode. Formålet er at skabe afstand til spillet, så du får ro til at genoverveje dine vaner uden at kunne handle på en pludselig impuls.

Selvudelukkelse fortryder ikke allerede foretagne indbetalinger eller tabte beløb. Det er ikke en måde at få penge tilbage på, men et værktøj til at stoppe fremtidigt spil. Når perioden er slut, skal du selv tage et aktivt valg om at genoptage spillet, og du bør kun gøre det, hvis du føler dig tryg ved din egen kontrol.

Beskyttelse af mindreårige

Pengespil er ikke for mindreårige. Det er de voksnes ansvar at sikre, at børn og unge ikke får adgang til spilrelaterede tjenester. Opbevar dine konti, betalingsoplysninger og enheder utilgængeligt for børn, og log altid ud, når du er færdig med at spille. Del aldrig dine adgangskoder med børn eller unge, og vær opmærksom på, at de kan få adgang via din telefon eller computer, hvis du ikke beskytter den.

Sådan støtter du en pårørende

Hvis du har en familiemedlem eller ven, der kæmper med spil, kan din støtte gøre en forskel. Start med at tale åbent og uden fordømmelse om det, du har observeret. Lyt til personens oplevelse, og undgå at give skylden eller presse på med løsninger. Mange mennesker med spilleproblemer føler skam, og en anklagende tone kan få dem til at lukke af.

Tilbyd konkret hjælp, for eksempel ved at hjælpe med at kontakte en hjælpeorganisation eller ved at støtte op om en beslutning om selvudelukkelse. Vær opmærksom på, at du ikke kan tvinge nogen til at ændre adfærd. Din rolle er at være til stede, informere om mulighederne og støtte de skridt, personen selv vælger at tage.

Hjælp og ressourcer

I Danmark findes der flere anerkendte ressourcer for personer, der ønsker information, pauser eller professionel hjælp. Du kan henvende dig til disse organisationer, uanset om du selv spiller, eller om du er pårørende til en person med spilleproblemer.

Spillemyndigheden om ansvarligt spil giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.

ROFUS giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.

StopSpillet giver relevant information om ansvarligt spil, støtte eller selvudelukkelse i Danmark.

Det ansvarlige valg

Det mest ansvarlige valg kan være at tage en pause, sætte skarpere grænser eller søge hjælp i tide. Der er ingen skam i at erkende, at spillet er blevet for stort, og at du har brug for støtte. Jo hurtigere du handler, desto lettere er det at bevare kontrollen og sikre, at spil forbliver det, det skal være: en form for underholdning.